KURS + APP
Bli självsäker i dina val!
I denna kurs har jag samlat all den kunskap du behöver för att med ett ökat självförtroende kunna ta medvetna val och bli den egen coach!
Förutom kunskap om kost, hälsa och beteendeförändring kommer du att få hållbara strategier som fungerar!
Efter kursen kommer du att ha den kunskap som krävs för att få ett slut på den ständiga jojo-bantningen !
Låt kursen inspirera och vägleda dig mot dina mål!
Ta kontroll över din hälsa och anmäl dig idag!
INNEHÅLL KURS
Hela kursen är online och består av 7 olika moduler.
Målsättning - Hur skapar du mål som motiverar?
Energi och näring - Du får bland annat lära dig mer om Protein, kolhydrater och fett. Vad är en hälsosam balans?
Sömn, stress och rörelse - Vad finns det för rekommendationer och hur kan de påverka din hälsa?
Tankar och beteende - Hur kan dina tankar påverka dina kostval och ditt beteende?
Hunger och mättnad - Vad är hunger och mättnad och hur kan du känna signalerna?
Viktnedgång - Vad krävs för en hållbar viktnedgång?
Hållbara resultat - Vad behövs för hållbara resultat?
- Kursen består av filmer med bilder, text , tal och illustrationer. videomaterial på dryga 80 min.
- Övningar: Övningar efter vissa moduler för att du ska kunna använda dina nya kunskaper i din vardag. Kursen består av filmer, illustrationer, tal och text!
- Kunskap och verktyg för att du ska nå just dina mål! Kursen finns på kursplattformen zenler. Du har tillgång till kursen under 3 månader.
- INNEHÅLL APP
- Goda, enkla och näringsrika recept
- Kostdagbok
- Energi och näringsberäkning
- Du kan logga din mat och följa dina framsteg!
Pris: 750 kr