Räkna kalorier eller inte?

Kalorier in och kalorier ut är en sanning men .....

VI är inte vi robotar så vi kan inte ha full koll på våra kalorier in och våra kalorier ut. Även om du slaviskt räknar så vet du inte exakta mått för vad kroppen tar upp. Det som är ännu svårare att ta reda på är energi ut. Vi rör oss olika mycket och gör av med olika mycket olika dagar och vi gör av med olika mycket energi beroende på många olika delar som tex fördelningen av fett och muskelmassa i din kropp.

Att räkna kalorier kan vara ett bra hjälpmedel för att lära sig hur mycket energi livsmedel innehåller och se hur fördelningen av de olika näringsämnena.

Det kan vara bra i början för att kunna se ungefär hur mycket en viss kalorimängd av olika livsmedel ser ut på tallriken.

Jag anser att kalorier inte är något vi alltid ska räkna. Men kan vara bra i början och ibland för att checka av lite vart man ligger cirka i intag. Jag räknar själv aldrig kalorier men jag har en grundkunskap i vad de olika livsmedel innehåller. Ärligt så är det rätt jobbigt att träna kalorier!

Jag tror att det är viktigt att lära känna sig själv och lyssna till sina hunger och mättnadssignaler. Detta är något som kräver övning!

Så ska ska du räkna eller inte räkna kalorier? vad känner du? Är kalorier något som triggar dig så tycker jag inte det är något som du göra i dagsläget!