STOP-metoden

Stå emot ditt sug genom att använda STOP-metoden.

 4 steg som gör att du kommer äga ditt val!

S – Stanna upp i din handling. Checka av situationen.
T – Tänk.  Är du sugen eller är du faktiskt hungrig? Kanske är du påverkad av miljön runt omkring i nuläget? Kanske är du stressad? Vad triggade ditt sug?
O – Omvärdera. Vilket gynnar dig på längre sikt? Är det verkligen värt det?
P – Pröva nytt beteende. Gör något annat. Skapa ett annat mönster. Istället för att falla för suget kanske du kan ta en promenad, städa hemmet eller vad det nu kan vara som du känner skulle hjälpa för dig!